Zelfcompassie bij stress

Coaching & kennis- trainingscentrum hooggevoeligheid & hoogsensitiviteit

Liever voor jezelf

Ben je regelmatig ontspannen, kalm en tevreden? Voel jij je regelmatig vrolijk, opgewekt, vitaal? of staat stress jou in de weg?

Wat nu als je de stress van de omgeving niet kun veranderen, maar wel hoe je er zelf mee omgaat?

Veel mensen hebben last van chronische stress. Zij vinden onvoldoende de balans tussen (in)spanning en ontspanning. Wanneer je chronische stress ervaart is het niet alleen moeilijk om gelukkig te zijn, stress is ook een belangrijke oorzaak van burn-out, angst en depressie.

Een veelvoorkomende bron van chronische stress ligt in onszelf: we zijn kritisch op onszelf en stellen hoge eisen aan onszelf. Harde werkers zijn juist degenen die vaak een burn-out krijgen.

Onderzoek laat zien dat zelfcompassie een sterke bijdrage levert aan geluk. Door balans te brengen in de verschillende emotiesystemen verandert chronische stress in gezonde stress.

Je mag je kwetsbaar opstellen en je hoeft niet perfect te zijn, laat plezier weer toe en geniet!